呼吸

ヨガは呼吸を意識する事が最も重要になります。この『呼吸』は人間の心と体に深く結びついています。

普段、私達は無意識に交感神経と副交感神経をきりかえています。交感神経が優位になれば活発になるし、副交感神経が優位になればリラックスし状態になります。

どちらもバランス良く切り替わっていれば問題ありませんが、日々の体調の変化により、バランスが崩れたりします。

そんな時、呼吸を意識してみましょう。

呼吸によってある程度、交感神経と副交感神経のコントロールが出来るようになります。

ヨガには様々な呼吸法があります。

その時々の状態に合わせて呼吸法を行う事で自分の心と体もコントロールしていきましょう。