2018.09.16 02:01呼吸ヨガは呼吸を意識する事が最も重要になります。この『呼吸』は人間の心と体に深く結びついています。普段、私達は無意識に交感神経と副交感神経をきりかえています。交感神経が優位になれば活発になるし、副交感神経が優位になればリラックスし状態になります。どちらもバランス良く切り替わっていれば...